Die besten cardio-übungen können Sie zu Hause

Die besten cardio-übungen können Sie zu Hause Cardio-übungen stärken das Herz, die Blutgefäße und die Lunge, erhöht die Ausdauer, verbessern den Stoffwechsel und macht den Körper schlank und schön.Durchführung von cardio-übungen ist viel günstiger als Sie denken. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio zu gehen, zu bekommen qualitativ hochwertige und effektiven cardio-training. Es ist sehr notwendig, um die Intensität zu erhöhen und die Dauer des Herzen und der Lunge, sowie eine Erhöhung der Anzahl der übungen. Es gibt eine Menge von verschiedenen übungen, zum von zu wählen, aber wir sprechen speziell über cardio übungen, die sind geeignet für diese.Einfache und effektive übungen für das Büro.Die squat-jump.Dieses Training deutlich beschleunigt Ihre Herzfrequenz, so dass es der perfekte cardio-Ausdauer-Training.Der Hauptunterschied zwischen der Kniebeuge und der Bauchlage ist, dass in der Bauchlage, die Beine und der Rumpf sind gerade, während Sie in die Hocke, der Körper dreht sich mit 90-Grad-Winkel.Um diese übung korrekt funktioniert, müssen Sie: haben die richtige form, in guter Form sein, und auch haben eine gute Wirkung auf den Boden.Schlürfen up.Diese übung baut die Bauchmuskeln, begradigt die Wirbelsäule und macht es mehr musculate. Es ist sehr nützlich für den Hals und Dekolleté Bereich. Aufgrund der Tatsache, dass diese übung strafft die Bauchmuskeln, das ist eine sehr ernste Erkrankung des Herz-Kreislauf-system.In sitzender position.Bei der Durchführung dieser übung, der Körper dreht sich mit 90-Grad-Winkel. Dies macht es äußerst schwierig durchzuführen, aber sehr effektiv. aufgrund der Tatsache, dass dies eine sehr stressig für den Körper, es ist notwendig für die Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens in dem moment.Dies ist genau das, was wir tun, wenn wir uns hinsetzen. Wir minimieren stress auf den Körper und die Reparatur der Gesundheit die Gelenke.Übungen zum brennen Bauch Fett.Rock climber.Diese übung zielt auf die oberen und unteren trapezius. Es ist eine großartige übung für Magen und Speiseröhre. Aufgrund der Tatsache, dass diese übung ist nicht empfohlen für Menschen mit Neigung zu übergewicht, ist es empfehlenswert, die sehr ernst genommen werden. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Vor Verwendung der Informationen in diesem Handbuch, wenden Sie sich an einen Arzt.Wenn Sie gerne unseren Artikel, wir werden glücklich, wenn Sie teilen es auf Ihre social-media-Seiten.